الدورة الشهرية هي عملية طبيعية لا إرادية تحدث للفتيات عندما يصلن إلى سن البلوغ، حيث تخرج بويضة كل شهر في الرحم للتخصيب وحدوث حمل، وفي حالة عدم حدوث ذلك يتم تدميرها وتغيير بطانة الرحم وهو ما يتم التخلص منه في دم الحيض، ومعدل دم الدورة الشهرية في الطبيعي يكون متوسط ليس نادرًا ولا يصل لحد للنزيف، ولكن هل نقص دم الدورة الشهرية يشير إلى وجود مشكلة ما؟ وما أسباب حدوث ذلك؟ وهذا ما سنجيب عليه فيما يلي.
أسباب نزول الدورة الشهرية ضعيفة
نزول الدورة الشهرية بمعدل ضعيف لا يشير بالضرورة إلى احتمال وجود أمر خطير فكمية دم الحيض تختلف من امرأة إلى أخرى، ومن دورة إلى أخرى لنفس المرأة وذلك يكون لعدة أسباب منها:
- المرحلة العمرية: تختلف كمية دم الحيض في المرحلة العمرية الخاصة بالمرأة، فقبل عمر العشرينات تكون الدورة الشهرية خفيفة، وتبدأ في الانتظام بداية من العشرينات وحتى الثلاثينات، وتعود لتصبح خفيفة مرة أخرى في أواخر الأربعينات وتقل فترتها وتأتي على فترات متباعدة حتى تنقطع.
- فقدان الوزن: غالبًا ما يقل دم الحيض في حالة فقدان المرأة للوزن، وذلك بسبب فقدان كمية كبيرة من الدهون وهو ما يؤثر على الهرمونات في تلك الفترة وبالتالي يؤثر على فترة التبويض.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة: تساعد الرياضة على حل الكثير من المشكلات في جسم الإنسان ليتمتع بلياقة بدنية عالية، ولكن إذا كنتي غير معتادة على ممارسة التمارين الرياضية من قبل ففي بداية ممارساتها قد تلاحظين انخفاض نسبة دم الحيض لفترة من الوقت، ومن ثم سوف يعود الجسم إلى طبيعته.
- الرضاعة الطبيعية: قد تتوقف الدورة الشهرية في فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك يكون بسبب تعارض هرمون الحليب مع الهرمونات الخاصة بالتبويض وهو ما يسبب ندرة دم الحيض أو عدم وجوده. ولكن يجب العلم أن ذلك لا يمنع الحمل في تلك الفترة.
- وسائل منع الحمل: تؤثر وسائل منع الحمل بشكل مباشر على الدورة الشهرية للمرأة، خاصة إذا كانت وسائل هرمونية لأنها تعمل على تغيير هرمونات الجسم، ويجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الطريقة المناسبة لمنع الحمل.
الأسباب الغير طبيعية لنزول الدورة الشهرية ضعيفة
كل ما قمنا بذكره سابقًا يعتبر من الأسباب الطبيعية التي قد تؤدي إلى ضعف نزول الدورة الشهرية، وهي أمور يمكن تحديدها بسهولة من خلال ملاحظة التغيير في طبيعة الحياة اليومية للمرأة، ولكن هناك عدة أسباب أخرى قد تكون مؤشر خطير لنزول الدورة الشهرية ضعيفة ومن ضمنها:
الضغط العصبي والأمراض النفسية: تتأثر الدورة الشهرية بشكل مباشر بالحالة النفسية للمرأة، ولذلك قد يزداد تدفقها أو يقل بمعدل ملحوظ بسبب اضطراب الحالة النفسية أو تعرض المرأة لضغط عصبي، كما أن التوتر والقلق يساهمان أيضًا في تأخير موعد الدورة الشهرية أو صعوبة نزولها.
الأمراض الصحية الخطيرة: في حالة ضعف نزول الدورة الشهرية أو عدم انتظامها دون وجود سبب واضح، فقد يعود الأمر إلى الإصابة ببعض الأمراض الصحية منها وجود خلل في الهرمونات أو الأمراض التناسلية، أو قد يكون بسبب الإصابة بتكيس المبايض، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص على الفور.
علاج مشكلة الدورة الشهرية الضعيفة
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها لعلاج مشكلة الدورة الشهرية الضعيفة، منها:
- الحرص على معرفة السبب الأساسي لضعف الدورة الشهرية سواء كان بسبب حالة نفسية أو أي تغيير في طبيعة الحياة.
- العمل على علاج المشكلة المتسببة في ضعف الدورة الشهرية.
- هناك بعض التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن ممارستها من البيت تساهم في فتح الحوض وتخفيف آلام الدورة.
- والحرص على اتباع نظام غذائي متكامل غني بالكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
- قد تساعد بعض المشروبات الطبيعية في نزول الدورة الشهرية مثل القرفة، وبعض الأعشاب الطبيعية الأخرى.
- وقف وسائل منع الحمل، واستشارة الطبيب المختص لتحديد الوسيلة المناسبة التي لا تتسبب في أعراض جانبية خطيرة ولا تؤثر على الهرمونات بشكل مباشر.
- إذا جهلت المرأة سبب ده ضعف دورتها الشهرية، فلا بُد من استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة السبب الرئيس وراء ذلك.
نصائح هامة في فترة الدورة لدى النساء
فترة الدورة الشهرية من الفترات الصعبة في حياة كافة السيدات، ولذلك هناك عدة نصائح هامة يجب الاهتمام بها، لقضاء تلك الفترة بأقل آلام ممكنة بدون أن تتعرض السيدة لأي مخاطر صحية:
- يجب تجنب بذل جهود بدنية كبيرة في فترة الدورة الشهرية لأن ذلك يؤثر على صحة المرأة بشكل مباشر، كما أن الحركات العنيفة قد تؤدي إلى الإجهاد وقد تؤدي إلى نزيف.
- لا بُد من الحرص على تناول كمية كافية من الماء والمشروبات الصحية طوال فترة الدورة الشهرية لزيادة نسبة الماء في الجسم.
- لا يجب الإفراط في تناول المسكنات ويمكن استبدالها ببعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتساعد على تدفقها بمعدل طبيعي.
وفي الختام، فإن ضعف نزول الدورة الشهرية لا يشير بالضرورة إلى وجود مشكلة صحية خطيرة تستدعي القلق فقد يكون الأمر بسبب تغير الهرمونات، ومن الطبيعي أن يتغير معدل نزول الدورة الشهرية من شهر إلى أخر، ولكن في حال تكرر الأمر يجب استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
هل كان هذا المقال مفيد ؟
مفيدغير مفيد
